1)Утром были "ломки" ,тело гудело и страдало пока не сделал легкую разминку на стадионе .
2)Отжимания,присед. лайт треня.
3)Овсянка,сухофрукты,орехи,рыба,лапша,фрукты,кефир,творог,фасоль,вода - 5 приемов,белковый день.
4)Вес 110
5)Вывод дня: Все мысли о том когда наступит настоящее страдание и будет плохо, но плохо не становиться
.Стереотипы гласят что все тяжело и трудно , все не так .
Диваныx специалистов стало еще больше, жирдяи и дохложопые знают как и где нужно заниматься
в каких кроссовках бегать и где правильные турники )
Комментариев нет
Отправить комментарий