Зима ,волшебное время для всяко рода истязаний над организмом :)
Одно из экстремальных чудес это моржевание - купание в проруби ...
Купание идеально подходит работникам умственного труда ,контрастные температуры "перезагружают" организм ,дают ясность мысли и сильный эмоциональный заряд .
С чего начать ?
а).Контрастный душ , после каждого приема заканчивать помывку холодным душем ( это так же рекомендует
Порфирий Иванов )
б)Мотивация , желение испытать себя , получить новые эмоции, подходит для замороченных на личностном росте и ищущих духовный путь .
Инструкция по применению проруби.
1.Термос с чаем.
2.Полотенце.
3.Коврик , можно маленькое полотенце ,некоторые дяди подкладывают еловых веточек под ноги , что бы после погружения не стоять на снегу.
4.Сменную одежду
а.Трусы ( если вы стесняетесь купаться голым)
б.Сменную футболку и носки , если вам далеко идти до проруби ( или вы бежите ) , приятно одевать на свежее тело плюс если на улице холодно ( -18 например)
7.Скорость, если вам страшно ,делайте все быстро пришел-нырнул-вынырнул-обтерся-оделся-попил чаю -пошел.
Моржевание, или иными словами зимнее купание, является одним из самых эффективных способов закаливания организма.
Кстати, этот способ закаливания еще и имеет тесную связь с церковными праздниками, например с крещением, на которое люди окунаясь в воду, смывают с себя все грехи. А вот в медицине этот способ закаливания впервые был описан в 1886 году.
Моржевание является не только способом закаливания, но и методом, который способствует улучшению энергетики человеческого организма. Он наделяет силой весь организм. В результате наблюдений за людьми, которые занимаются моржеванием, было установлено, что уровень заболеваемости простудными заболеваниями в шестьдесят раз меньше, чем у обычных людей, а заболеваниями другого характера -в тридцать раз меньше.
Моржевание в качестве лечебного приема способствует лечению таких заболеваний как: гипертония, сахарный диабет, радикулит, а также помогает излечить гипотонию, различные заболевания кожи, туберкулез и т.д.
Если вы решили начать моржевание, вам для начала нужно обратиться к врачу для полного обследования. Это необходимо для того, чтобы выявить имеются ли у вас какие-либо заболевания хронического и не хронического характера. В случае если заключение врача позволяет заниматься вам моржеванием, вы можете приступить к подготовке. Но ее рекомендуется начинать в летнее время.
Наверняка у вас возникает вопрос, почему именно летом? Да потому что подготовка к моржеванию должна происходить постепенно, в противном случае при первом захождении в воду зимой могут возникнуть судороги, а в худшем случае и остановка сердца.
Итак, подготовка к моржеванию заключается в следующем: каждый день нужно купаться в открытом водоеме. Если нет такой возможности, купание в водоеме можно заменить ежедневным принятием прохладного душа. В результате такой подготовки уже осенью вы сможете спокойно заходить в воду, а спустя некоторое время без проблем сделаете это и в зимний период.
Несомненно, от моржевания есть как польза, так и вред.
Польза заключается в укреплении иммунной системы, улучшении состояния кожи и кровообращения. Ко всему еще в процессе моржевания происходит выброс так называемых гормонов радости, что приводит к улучшению настроения, если наблюдались какие-то болевые синдромы, то они тоже исчезают.
Наряду с пользой есть от моржевания и вред, о котором нельзя не сказать. Противопоказанием к моржеванию являются такие заболевания как: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых сосудов и коронарных, а также заболевания почек, гинекологические заболевания. Ко всему прочему, не рекомендуется приучать ребенка к моржеванию, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.
Если вы приняли для себя решение заниматься моржеванием, вот вам несколько советов. Ни в коем случае в алкогольном состоянии не погружайтесь в прорубь. Также нельзя этого делать при различных заболеваниях, например гриппе и т.д. Перед тем как погрузиться в воду, необходимо разогреть тело, например катанием на лыжах, на коньках или быстрой ходьбой.
В прорубь нельзя нырять вперед головой, особенно если вы новичок, так как вероятен риск переохлаждения. Новичкам следует в воде быть максимум секунд пятнадцать. После выхода из воды необходимо сразу же вытереть тело насухо и одеть что-нибудь теплое.
По словам людей, которые имеют опыт в моржевании, основными принципами этого способа закаливания являются регулярность, постепенность и систематичность. Если моржевание происходит не регулярно, это может организму человека только навредить.
Если вы хотите заниматься моржеванием, но вам оно противопоказано с медицинской точки зрения, не расстраивайтесь. Вы можете заменить его такими довольно эффективными методами закаливания как обтирание прохладной водой или же контрастный душ. Но в отличие от моржевания такие методы абсолютно безопасны.
Также в случае если у вас нет возможности заниматься моржеванием, так как нет рядом подходящего для этой цели водоёма, можно закалять свой организм, например, ходьбой, бегом по снегу или же раздевшись полежать на снегу. Также, можно закаляться, обливаясь водой из колодца или из ведра. Это позволит вам закалить организм и повысить его устойчивость к различным заболеваниям.
Моржевание - наркотик который не разрушает организм .
